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进行井冈山徒步旅游都有哪些注意事项呢?
井冈山是著名的红色文化景点,每年都有不少的团体和集体来这里进行培训和参观。那在进行井冈山徒步旅游前要先了解哪些注意事项呢?
尽量是结伴而行,至少三个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾。但是尽量不要人太多,否则会互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但必须带一些常用药物。
出发前要了解需要经过的地区的各个方面和身体状况(如下肢血管疾病、皮肤溃疡、扁平足症患者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件。
夏季徒步旅行时,避开上午11:00至下午3:00的时间,戴草帽,水壶里装满水,避免中暑。
掌握步行速度,一般是两头稍慢,中间稍快,开始慢慢走,几天后再加快速度。途中应休息一次,一般在中午。休息场所应避免阳光直射、低洼和潮湿。
保证足够的睡眠时间和营养补充,不要长时间只吃干粮,尽量多吃新鲜水果蔬菜。
徒步旅行时穿旅游鞋比较理想,因为这种鞋有一定的弹性,而且轻便、透气、防滑,可以对大脑起到适度的缓冲作用,减少长途行走引起的脚胀,也可以穿半新半旧的胶鞋。
如果是长途徒步旅行,出发前尽量进行几次适应性训练,逐步增加运动量,增强耐力。走路时,用脚着地,用力适中,保持身体平衡。
感谢您的耐心阅读,以上就是对进行井冈山徒步旅游都有哪些注意事项呢?的介绍,部分内容来自网络,仅供参考。如果您想了解更多有关井冈山旅游的详细事宜,欢迎致电详询,我们将竭诚为您服务。
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更新时间:2021-09-10 11:23:54 【
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